营养午餐
沙漠玫瑰
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主食：花色米饭
原料：黑米，黄豆，燕麦，红豆，大米，蕨麻（除大米外别的都前一天泡好）上料洗净像传统米饭做法放入电饭锅蒸好即可
菜：1，酸辣土豆丝
土豆切丝加辣椒，盐，醋，花椒，味精速炒而成
口感酸辣，土豆也是很放心的污染极少之蔬菜
2，鸡蛋胡萝卜炒木耳
鸡蛋炒熟加入切好的葱花胡萝卜片，再加入木耳，放入调料，添少许水烹制而成
色泽鲜艳，营养丰富，味道也不错，是我自创的菜
评估：主食很健康，味道也不错。土豆丝醋放得太多但还算爽口。鸡蛋稍微炒得有点糊（放到锅里才想起来没有切葱） 所以。。。。。
符合一荤（鸡蛋)一素（土豆），一菜（胡萝卜）一菇（木耳）的原则。
吃完一碗米饭两盘菜
洗净杯子，拿出私藏龙井注入滚烫的开水，一边看鲜嫩的叶子在杯中翻滚一边伸个懒腰
幸福就是吃一顿自己做的饭
