酒泉人的早点该吃啥

一般人都很少在家做早点，多是吃点前一天买的面包馒头或是在街上吃早点，我就把我平常吃的和知道的做个盘点和建议，愿与大家共同探讨。
1 糊锅
这是据我所知除了酒泉别处没有的特色早点，由麻花，面筋，粉皮和一锅糊糊嘟嘟鸡汤组合成的。是很多酒泉本地人都喜欢的早点（尤其是老年人)，但就本人分析除了热量高能吃饱外营养很不均衡。麻花是油炸食品，多吃没任何好处。粉皮面筋也是由面粉精致而成，鸡汤除了很少的几丝鸡肉外都是淀粉勾的芡。满满一碗里没有一丝蔬菜，建议一周不要超过两次以上，尤其老年人，常吃以麻花为主的会引起胆固醇过高，易引起高血压，高血脂。
2 牛肉面
省城兰州的著名面食，由于速度快、味道鲜美、量多实惠现在也成了酒泉人不能缺的早点选择。据我所知一锅所谓的牛肉汤实际主要成分是味精。一碗味精汤加几丁点牛肉渣渣，面条精道，吃一碗中午都不饿。味精虽然没啥大毒，但吃多会很渴。当然在这寒冷的冬天汤汤水水的吸溜一碗确实也很舒服，但还是尽量少吃为妙。
3 豆浆油条
我喜欢的早点之一，豆浆的好处谁都知道，可是油条里有明矾，会造成你体内铝含量超标，尤其孕妇更不能吃，会增加胎儿痴呆的机率。可以选择茶鸡蛋或者包子配着吃。虽然不及油条泡豆浆的口感，但更健康一点，一周吃油条别超过一次为好
4 包子稀饭
传统的早餐模式，是本人认为最合理的组合，包子有肉有素，稀饭也花样颇多，小米，八宝，黑米。都是不错的选择，提供多种维生素和膳食纤维。不过说实话我也不爱喝粥
5 羊肉粉汤
爱吃肉的人都喜欢的早点，我就常去文化广场对过那个道道里去吃，那两家味道都很不错。满满一碗肉还多多的，还有我爱吃的粉条子，嘿嘿。在这天气吃一碗确实享受啊。羊肉是冬季补宜的首选，适合虚寒怕冷的人常吃。缺点就是没啥维生素，可以让他多加点萝卜
6 鸡肉稍面
也是酒泉的特色，各地的稍面花样都很多。有鸡肉，有豆腐，有菜。和牛肉面同属面食类。就其花花绿绿之形态也比牛肉面营养丰富
7 张掖稍面
外来的食物，和酒泉的鸡汤稍面做法差不多，不过里面的菜只有豆腐，肉也是猪肉。不过它的面条是绿色的，据说是菠菜汁和面的，如果真是这样的那就营养丰富了
8 别的我也不知道了，也许还有，但我没吃过。如果你和我一样经常在外面吃早点建议爱吃牛肉面，糊锅的一周最多吃一次就好，也没必要戒，人活着随心最好。多喝点粥，喝点豆浆。也别经常用个面包牛奶或馒头咸菜打发肚子，食物尽量多样化才能更健康