控制你对零食的欲望
宝儿
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１：吃高纤维早餐
香蕉．苹果．麦片，五谷杂粮
２：分清是身体饿了，还是情绪饿了
心情不好，不能靠吃零食来调节
３：要吃只吃一种
自己对什么最上瘾，就吃最让自己满足的ＨＡＰＰＹ的那一种