骑行猎影出行安全书（讨论稿）

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骑行猎影出行安全书（讨论稿）
一、目的：
生命只有一次，珍爱生命。快乐骑行，安全第一。为了广大骑友的安全出行，避免危险事故发生，倡导骑行者，快乐旅游和安全骑行。提高骑行者的安全自律和风险辨识能力，以及自我保护的意识。
二 、骑行人员要求
1. 热爱骑行运动的自行车爱好者 。
2. 身体状况良好，适合骑自行车连续1小时以上。
3. 无重大疾病（各种器质性心脏病，慢性呼吸系统疾病，癫痫、严重神经衰弱、癔病，上呼吸道感染发热者），能辨识自己身体状况和能力者。当遇自己身体不适或骑行路线复杂能主动避免参加。
4. 12—18岁以下少年参加，必须有成人亲属监护人陪同，方可跟随骑行，否则不与接纳。12岁以下不能上路骑行。
原则上不建议20岁以下出行。
5. 良好的心理素质，吃苦耐劳的精神，乐于助人，真诚待人，是团队不可缺少的优良品质。
三、 教育与学习
1. 平时注重日常生活安全教育的学习。
2. 自行车日常骑行技术与安全教育的学习。
3. 常用医学急救知识的学习。
4. 野外生存知识学习。
5. 强化交通法规的学习。
《中华人民共和国道路交通安全法》
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》（详见附件）。
三、骑行装备要求
(一) 自行车：适合酒泉市及周边骑行的山地自行车。
1. 车况良好，尤其是刹车装置要灵活，装备各类反光板和必要的灯光警示器，骑行时有助于标示自己的位置。
2. 日常经常检查、维修。
3. 携带简单自行车维修工具（补胎工具、备胎及自己自行车特殊维修工具）。
(二) 头盔：骑行时必须佩带质量过关的自行车骑行头盔，且必须锁紧帽扣。
(三) 服装：穿颜色鲜亮，易辨，最好有反光带红色衣服。
(四) 手套。
(五) 其它：备用雨具、眼镜、水壶、餐饮用具、帐篷、睡袋、防风衣服以及照相机、摄像机、望远镜、三角架、备用电池等。
(六) 水：带足饮用水，不可饮用野外生水，以防传染病。备用一瓶高能量的糖盐水。
(七) 食品与药品：以自己实际情况、身体状况、天气情况自行挑选配备。
(八) 携带紧急求助电话和电话号码。
(九) 携带一定数量的钱。
无安全装备禁止出行。
四、日常骑行与体能训练
1. 熟练的技术，也是生命的保障。有效的骑车练习是非常必要的，训练有效的刹车，转弯。骑行的姿势，保护膝关节等。
2. 加强体能的锻炼，保持良好体质，有利于长时间的骑行。
3. 良好的心理素质的训练。
4. 必须有充分的休息时间，保持精力充沛。
五、风险的辨识与防范
生命只有一次，珍爱生命。风险的辨识要求每一个人在思想深处就有意识，骑行中的每小时、生活中的吃住行都要从珍爱生命着想，为自己，为他人。

1. 摔车，摔伤,骨折甚或更严重的

骑行中时有危险发生，车辆故障，*控不当，对路面认识不足，摔车，摔伤,骨折甚或更严重的事件都可出现，只有遵守交通规则，熟练的骑车技术，良好的骑车习惯，旺盛的精力，强烈的责任心，才有生命的保障。骑行前要确定自行车没有故障，尤其是刹车装置要灵活，刹车调至适当，骑行途中随时检查、维修。骑行中紧握车把，把持好刹车，平时经常练习有效刹车技术，不要急刹车，以防摔车发生。
团队列队跟骑，相互距离不能太近，视线可能会被前面的人挡住，需相距5—10米，发现路面有问题时要及时用手势提醒后面人注意，便于紧急停车。中途休息时，选择安全无过往车辆地，严禁在路中占道，或路边闲聊。骑行时接听手机，而注意力不集中，出现危险。故骑行中严禁接听手机。自行车车用音响，音量不能开过大，需留意周围车辆鸣笛、行驶情况。严禁骑行途中使用耳机。

1. 交通事故

只有遵守交通规则，才有生命的保障。自行车与机动车一样实行右侧通行，自行车不得进入高速公路行驶。机动车车速快加之有些闯红灯者，更具危险。严禁闯红灯、逆行。
道路：各行其道。城市中尽可能骑行在自行车道上，注意行人，以及玩耍的儿童。更要注意出租车和电动自行车，这类车出现无章法，随意停靠，且速度较快。十字路口、转弯处注意观察路面情况（一停二看三通过）。乡村道路主要是摩托车和农用车，更无规章，也无驾照，车辆更无转向灯，时刻注意从路口、村口窜出。也要防止畜力车和牲畜。公路骑行时，注意大货车有无货物落下，不要跟骑。尽可能避免走国道。机动车司机的失误（瞌睡、打手机、车辆故障、判断失误、*控不当、会车、技术优劣等）也是骑行中无法控制的危险。
3. 转向，停车。
学会打手势（转向，停车等），告诉后边的车友你骑行的方向、意图，防止撞车。严禁随意转向，停车。
4. 车速。
一严格控制车速，尤其下坡时的车速，切记其它任何车辆都比你跑的快。骑行车速过快则控制能力下降，无有效刹车，易翻滚，不能处理突发问题，而出现危险。严格控制骑行速度，把速度减到自己可以控制的速度。骑行速度过快是很多摔车的主要原因。
5. 飙车，展示个人技术。
不许耍个人技术进行车技表演。骑行中有快有慢，不得争强斗勇，严禁飙车、双手撒把、多人并行、扒车。
6. 瞌睡与疲劳
清醒的头脑，注意力集中，休息和补充体力也十分关键。身体疲劳勉强骑行会带来危险，严禁连续骑行。骑行过程中不得饮酒。
7. 莽撞、斗气
保持良好心态对待事物和人，不莽撞、不斗气。避免不必要的矛盾出现，尤其是出行在外，要尊重当地人的生活习惯和生活方式，尊重少数民族风俗和宗教信仰，避免冲突的发生。
8. 跌落和滚石
山地、陡坡以及悬崖，以防跌落和滚石，需多观察，远离危险处。遇有山间小路，山路悬崖边，为安全起见不得骑行，必须下车徒步推行经过，最好能绕道而行。
9. 传染病
进入山区，自带食物和水，戴好护具，不可乱动、捕捉动物，尤其已死亡的动物，谨防烈性传染病。
10. 鱼塘、湖泊及水库
沿途遇鱼塘、湖泊及水库等危险场所，在安全范围内游玩活动。严禁划船、下水游泳，那怕水性在好。不能单独活动，以防滑落水中。
11. 野外露营
因无野外露营经验和露营装备，严禁野外露营。
12. 动物与植物
随自然环境的进一步保护，野生动物越来越多，除保护动物以外，更要做好自身防护，谨防动物咬伤，带防身器械。野外不可随意采摘植物野果，更不可食用，谨防中毒。野外严禁单独活动。
13. 家犬、野狗
在农舍、山区、放牧区，农牧民有养狗的习惯，且大多无铁链拴狗，不可挑逗家犬、野狗。谨防家犬、野狗咬伤，需随时观察，做好防范。
严禁单独活动。
14. 蜜蜂
养蜂的人渐多，在野外、树林严防蜜蜂蛰伤，不可去捅马蜂窝。蜂蛰伤较危险，可危及生命，需及时处理防中毒。
15. 畜力车和牲畜
在乡间骑行，畜力车和牲畜是最常见的了，学会避让、远离，以防碰撞和顶伤。
16. 戈壁沙漠与湿地
谨防中暑、晒伤及迷失方向。严禁单独活动，不可进入戈壁沙漠腹地。酒泉市周边湿地较多，芦苇丛较密，不可进入，以防陷落。
17. 高温中暑
夏季骑行中高温和出汗，易出现中暑，需及时补充水分、盐份、电解质。在阴凉处休息，避免过度疲劳。
18. 恶劣天气
骑行中突遇沙尘气候，不可强行骑行，应找避风农庄或场所，暂时躲避沙尘，待沙尘风暴过后，再安全骑行。
骑行中突遇暴风雨，也不可强行急进，应找避雨农庄或场所，暂时躲避暴风雨，待雨过天晴，再安全骑行。
野外要防雷击。
下雨或雨后不可去河道，小溪边，不可在河道休息，防山洪与泥石流。
恶劣天气原则上不出行。
19. 车辆故障
常见轮胎被扎，需选择安全地，进行修理补胎。不可在路面上，注意过往车辆，高处坠落物伤及修车人员。
20. 抢劫
随身带少量的钱，以应付不必要麻烦时用，但不可露富，以防遭抢劫。
严禁单独活动。
21. 携带物品
前后货车架牢靠，携带物品固定绑紧，以防掉落，而采用急刹车，出现摔车、撞车危险。
22. 火灾
乡村农民房前屋后用来烧炕、做饭的麦草、枯枝易燃物较多，吸烟易引起火灾，尽可能不要吸烟，玩火，应及时熄灭烟头、火种。
骑行运动就是追求一种健康的生活方式，强烈要求骑行者控烟。
23. 夜路
原则不骑行夜路。若遇特殊情况骑夜路，需打开前后灯，列队骑行不可超越。
24. 次生伤害及自身伤害
当别人发生伤害互助时，充分考虑对施救车辆、人员的次生伤害及自身伤害，尽可能求救于专业人员。不可盲目去对别人进行施救。
遇到突发事件尽量不要围观。
四、助人与互助
一个热爱生活的团队，走到那里，把爱传播在那里，助人为乐，是中华民族的传统美德。
⒈ 了解社会，帮助他人。
⒉ 骑行途中，开展自助与互助。充分辨识风险，对施救车辆、人员的次生伤害及自身伤害，尽可能求救于专业人员。
不能辨识风险者，则待求救电话后，保护现场，等待救援。
五、风险评估
骑行活动为非营利自助户外运动，有一定危险性和不可预知性。凡骑行者均为具有完全民事行为能力人，对自己行为及后果负完全责任，请骑行者正确评估活动存在的危险性。决定是否出行。
学会放弃。

1. 评估自己的体能。
2. 骑行线路的难度。
3. 天气的情况。
4. 骑行装备。
5. 行程安全性。

六、意外的应对
意外是指突然发生的、事先没有预见到的、外来的、违背被当事人主观意愿的事件。
骑行者必须自行学习或参加学习班学习急救知识，掌握一定的常用急救常识以及意外事故的危急处理。不致于在出现意外后，出现再次伤害及自身伤害。
骑行队伍中应有随队医生，携带简单的包扎急救药品•。个人也应随身携带常用药品和急救药品。
保持通讯畅通，及时呼叫急救电话，每一个出行者有义务、有责任，进行自救和互助他人。
1. 摔伤,出血、骨折甚或更严重的
由随队医生做出判断，根据伤害程度，采用那种救助方式。简单包扎，还是尽快送往医院急救处理。不能随意处理和搬动伤者，以防新的损伤发生。
2. 交通事故
保护好现场；向其他车辆发出警告。护理伤者，不能随意处理和搬动伤者，以防新的损伤发生。防止其他危险发生，及时求救报警。
其原则是：先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。
3. 中暑
迅速到阴凉通风处仰卧休息，及时补充水分、盐份、电解质。
4. 抢劫
不可莽撞，可将财物丢弃，减少人身伤害，再行报警。
5. 狗咬伤
大量清水冲洗伤口，不要包扎伤口，尽快送往医院急救处理。
七、骑行纪律

1. 严格遵守交通法规，熟知骑行风险，防范危险发生。
2. 团队列队出行，骑行之间距离5——10米。
3. 严禁单独行动，不可随意脱离队伍，一切行动为安全着想。
4. 保持通讯畅通，出行前，签名报到留手机电话、家庭住址，以及亲属电话，以便骑行途中手机联系。手机电话、家庭住址以及亲属电话属个人隐私，所有人员必须保护他人隐私，不得随意传播。
5. 安全监督：每一个出行者都是自己和他人的安全监督者。

八、意外保险
自行购买意外保险。
九、出行计划
完整的出行计划，包括目的、时间、地点人员，天气情况，特殊路段、目
的地安全风险辨识。
本队将充分考虑活动的安全性，采取必要安全防护措施与教育，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本队不负责任；鉴于骑行活动存在一定的危险性和不可控性，组织人不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，风险自负。决定是否出行。
请参与者务必在骑行中时刻注意安全。
免责声明
所有骑行者均视为具有完全民事行为能力人，有独立处置预见和未预见安全风险的能力，有自律和自我保护的能力。骑行者自愿接受户外骑行活动的风险，必须独立承担可能发生的风险后果。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队及其他同行骑行者。骑行猎影属于自助游，目的在于锻炼身体，无费用产生，无商业目的。只是通过网络传递一种信息。

骑行猎影
2009.04.28