消除小肚子8要素

1、每天至少喝５杯水。
２、睡觉前不喝茶或含咖啡因的饮料。
３、睡觉前不要吃东西。
４、多吃新鲜蔬菜和水果。
５、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。
６、一定要吃早餐，并少吃多餐。
７、坚持每星期健身３次。
８、保持大便畅通，每日一次。