减肥的最佳方法是什么

不吃饭

跑步

少吃多运动！！！真理！！！！！

多运动，少吃零食

不要不吃饭，不吃饭不但减不下来，反而会长胖！其次就是少吃油腻，多吃膳食纤维、蔬菜等。人体的脂肪主要来自于糖类（淀粉、蔗糖等）的转化，其次是食用脂肪（如植物油、动物脂肪等）直接进入人体后储存在皮下结缔组织、腹腔大网膜、肠系大网膜等处，前者转化的前提是糖类有剩余，也就是不要不吃饭的原理，因为你第一餐不吃，肯定必然造成第二餐的加量，加量，有机物剩余，就开始转化。后者是少吃油腻的原理，呵呵，这个很简单。其次就是多运动了，因为运动可以分解脂肪、葡萄糖等有机物。。。。。当然有些人因个体差异或遗传因素，激素分泌失调，这次就要正确认识了。个人认为不要吃什么减肥药了，没用（这个是个人觉得，没科学依据。否则药贩子跟我没完，呵呵）！

饿着

少吃多运动，建议跳*

一个字：饿　
两个字：硬饿
三个字：还是饿