【求助】哎 又胖了 怎么办呀

不绝食，那就节食吧

减啊，减啊 ，减肥啊！:lol

:'( 我在3个月前就打算减肥了。。结果。。。。。

上班骑车好像远了点
不过就爬楼吧
26楼的话你就从爬十层在座电梯
发展到以后的直接爬上26楼为止
应该很管用
现在的人
现成的资源不利用，都喜欢去什么健身会所
个人觉得：劳民伤财

我试试b啊。。。170了啊

奇怪，我天天从早九点坐到晚6点怎么就胖不起来……
求助你怎么胖的，传授下！！！
跪谢咧:'( :'( :'(

原帖由 砂器 于 2008-12-11 17:09 发表
奇怪，我天天从早九点坐到晚6点怎么就胖不起来……
求助你怎么胖的，传授下！！！
跪谢咧:'( :'( :'(

顿顿喝酒吃肉:lol

原帖由 砂器 于 2008-12-11 17:09 发表
奇怪，我天天从早九点坐到晚6点怎么就胖不起来……
求助你怎么胖的，传授下！！！
跪谢咧:'( :'( :'(

顿顿喝酒吃肉:lol

:L :L :L

原帖由 砂器 于 2008-12-11 17:09 发表
奇怪，我天天从早九点坐到晚6点怎么就胖不起来……
求助你怎么胖的，传授下！！！
跪谢咧:'( :'( :'(

哎~林子大了什么鸟都有啊

羡慕7楼的:'(

给你出个主意
1，下午饭吃清淡点，最好只吃水果、蔬菜。20点以后不要进食。每天至少参加锻炼一小时
2、来找我，我给你减肥

原帖由 康宝莱 于 2008-12-12 09:33 发表
给你出个主意
1，下午饭吃清淡点，最好只吃水果、蔬菜。20点以后不要进食。每天至少参加锻炼一小时
2、来找我，我给你减肥

有高手指点了 哈哈

真的
我吃的不比人少
也不挑食
问题就胖不起来
176的人居然只有120斤。
我郁闷

原帖由 砂器 于 2008-12-12 09:57 发表
真的
我吃的不比人少
也不挑食
问题就胖不起来
176的人居然只有120斤。
我郁闷

那是有原因的，
想增肥，找我啊

我185.。。。。170:L

我174，116:lol

楼主啊，你要记得啊，胖人想瘦下来的话，
1、必须少吃高热量的食品，比如：饮料、肉、糖等等。
2、还有，吃饭要放慢速度，胖人肚子很容易饿，看见饭特别是肉以后就很馋，所以吃的时候也很快，这样的话，就会更胖，所以要细嚼慢咽，这一点很重要。
3、觉得饿的时候可以吃黄瓜，黄瓜也有减肥的功效。
呵呵，记住了吗。:loveliness:

你后站着灌水

[i=s] 本帖最后由 康宝莱 于 2008-12-13 11:15 编辑 *

说到减肥，您也许会说，不就是少吃多运动吗？可是您知道应该怎样少吃吗？首先我们必须了解一下人为什么会发胖。导致肥胖的根本原因是食物提供的总热量大于体能消耗造成的，所以人们才会选择少吃以减少能量的摄入、多运动以增加能量的消耗来进行减肥。但同时食物也是人体必需营养素的载体，不同的食物，其营养素含量、配比不同。人体正常代谢需要40多种不同的营养素，无论缺乏哪种都会影响其相应的功能，甚至出现特异的缺乏症。所以如何做到既低热量摄入而又营养全面才是值得关注的问题。

　　另外，一个身高155cm体重60公斤的居家女性和一个身高170cm体重90公斤的男性运动员的基本营养需求也不一样，他们对“少”的要求也不相同。在日常饮食中粮谷类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类豆类有不同的热量及营养素含量、配比，因此必须合理搭配。然而对于普通百姓，要计算每一种食物的热量、营养素含量是一件复杂而繁琐的工作，尤其对于需要控制热量来减重的人们，在一定的热量范围内，要达到各种必需营养素的全面均衡更是难上加难。

　　有没有一种食品可以替代日常不太健康的饮食呢？具有28年关于营养与体重控制卓越经验的康宝莱产品，以细胞营养学为理论依据，完全做到了低脂肪、低热量且具有适量、均衡的营养素配比，使得身体的最小生命单位——细胞获得充足的养分，增进细胞的生长、修复与更新，使细胞功能达到最高的效率，使您在轻松减重的同时保证了机体健康。